반응형 다이어트과일1 망고 효능 부작용 망고 효능 부작용 총정리 (섭취 전 꼭 확인하세요)망고는 달콤한 맛과 풍부한 영양소로 많은 사랑을 받는 열대 과일입니다. 특히 비타민과 식이섬유가 풍부해 건강에 유익하지만, 과다 섭취 시 주의해야 할 점도 많습니다. 이번 글에서는 망고의 주요 효능, 부작용, 섭취법까지 한 번에 정리해드릴게요.1. 망고의 효능1) 면역력 강화망고는 비타민C가 풍부해 감기 예방 및 면역력 증진에 탁월합니다. 피부 재생과 콜라겐 형성에도 도움이 됩니다.2) 심혈관 건강 개선칼륨과 마그네슘이 함유되어 있어 혈압을 낮추고 심장 건강을 지켜줍니다. 특히 중장년층의 고혈압 예방에 효과적입니다.3) 장 건강 및 소화 촉진망고에 포함된 "식이섬유와 소화효소(아밀라아제)"는 변비 예방과 장운동 활성화에 유익합니다.4) 눈 건강 보호비타민.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
